椎間板ヘルニアの手術を振り返り再発防止・腰痛予防の方法を試してみました

腰痛ヘルニア日記

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バランスボール 座るだけで腰痛改善・予防 ストレッチ・収納法など

2017/10/23   -腰痛ヘルニア

バランスボールが腰痛に有効とよく聞きますね。イスのように座ったりするだけでも、体幹を鍛えるのに効果的です。 でも、ついつい三日坊主になりがち。 そこで、長く続けるために 効果的な使い方 邪魔になりがち ...

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