椎間板ヘルニアの手術を振り返り再発防止・腰痛予防の方法を試してみました

腰痛ヘルニア日記

「腰痛ヘルニア」 一覧

no image

バランスボール 座るだけで腰痛改善・予防 ストレッチ・収納法など

2017/10/23   -腰痛ヘルニア

バランスボールが腰痛に有効とよく聞きますね。イスのように座ったりするだけでも、体幹を鍛えるのに効果的です。 でも、ついつい三日坊主になりがち。 そこで、長く続けるために 効果的な使い方 邪魔になりがち ...

no image

ガッテン!股関節腰痛 パカパカ体操、おしりフリフリ、四股スクワット

2017/09/28   -腰痛ヘルニア

ガッテン!で腰痛を取り上げるのは、なんと9回目!それほど、腰痛の原因は様々で対処法もそれぞれ違ってくるんですね。 今回は、股関節が原因の腰痛についてです。 股関節と腰痛の関係は? そもそも「股関節」と ...

no image

腰痛で靴下が履けない時の便利グッズ

2017/09/03   -腰痛ヘルニア

私は椎間板ヘルニアの手術をした後、しばらくの間は腰を曲げるのも怖いし、痛いし何をするにも、本当に大変でした。 特に、靴下を履くのにとても苦労しました。 恐る恐るかがんで、ギリギリのことろまで腰を曲げて ...

金スマ 筋膜リリース やり方 2月10日 腰痛・肩こりに!

2017/02/12   -腰痛ヘルニア

金スマで筋膜リリースのやり方が、2月10日に放送されました。腰痛と肩こりが同時に軽減できる!?筋膜の歪みを正す、話題の筋膜リリースのやり方です。 筋膜リリース 筋膜リリース考案者 理学療法士 医学博士 ...

腰痛に効果的なカイロの貼る場所は?

2017/02/05   -腰痛ヘルニア

ジョブチューンで、冬のヒット商品の特集で「カイロ」の効果的な貼り方を紹介していました。寒い季節に、腰痛になりやすいですよね。参考になりました。 体を効果的に温める場所は? 体を温めるには、肩甲骨の間に ...

主治医が見つかる診療所 太もも裏のストレッチで腰痛予防・改善

2017/01/31   -腰痛ヘルニア

主治医が見つかる診療所 1月30日放送では、太ももの裏のストレッチで腰痛予防・改善、若返り!が紹介されました。 腰痛の原因はタイトハム? 主治医 徳島大学病院 整形外科教授 西良浩一医師 腰痛の原因は ...

みんなの家庭の医学 1月10日 腰痛・タイプ見分け方&解消法

2017/01/11   -腰痛ヘルニア

たけしのみんなの家庭の医学 1月10日放送で、腰痛のタイプ別での対処法、解決法が紹介されました。腰痛のタイプを知って正しい対処をすることが重要だそうです。 腰痛解決の大切なポイント 腰痛のエキスパート ...

ホンマでっかTV 新幹線や車で、腰痛が楽になるお助けグッズ

2017/01/10   -腰痛ヘルニア

長時間、新幹線や車の移動でじっと同じ姿勢でいると、腰や体が痛くなりますよね。そんな時のお助けグッズがホンマでっかTvで紹介してました。 リッチな席は腰痛に? 新幹線や車でジッと座っていると、腰が痛くな ...

足腰を鍛える簡単筋トレ

2017/01/10   -腰痛ヘルニア

双子姉妹「きんさん、ぎんさん」。100歳を過ぎても元気な姿で日本中の人気者でしたね。元気の秘密は筋トレでした。きんさんのリハビリを担当したトレーナーに簡単筋トレを教えてもらいました。 きんさんの奇跡的 ...

ベターッと開脚ストレッチ ダイエット、腰痛改善にも効果アリ!?

2016/12/16   -腰痛ヘルニア

2016年話題ベストセラーの「ベターッと開脚」。【金スマ】【ジョブチューン】【嵐にしやがれ(松潤が挑戦!)】など、いろんな番組で紹介されてますね。腰痛にも効果があるようです。その方法は? ベターッと開 ...

Copyright© 腰痛ヘルニア日記 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.